Die Gib auf! Methode: Wie Loslassen Dein Leben verändert

Einleitung: Eine Geschichte des Loslassens

Vor acht Jahren stand ich an einem Wendepunkt. Ich hatte jahrelang um eine unglückliche Liebe gekämpft, die nicht für mich bestimmt schien. Ich hatte alles versucht: an meiner Selbstliebe gearbeitet, alte Verletzungen aufgearbeitet, Muster transformiert – doch die Angst, allein zu bleiben, hielt mich fest. Nach all den gescheiterten Versuchen, die Beziehung zum damaligen Wunschpartner zum Laufen zu bringen, gab ich schließlich auf. Ich sagte mir: „Okay, ich habe alles getan, was in meiner Macht stand. Es soll wohl nicht sein. Dann bleibe ich halt allein, wenn es so sein soll.“ In diesem Moment spürte ich tiefe Erleichterung, inneren Frieden und eine gefühlte Ganzheit, die vorher nicht da war. Nur wenige Tage später trat mein heutiger Partner wie aus dem Nichts in mein Leben. Es war, als hätte sich eine Tür für immer geschlossen, nur um eine neue zu öffnen – das größte Geschenk meiner eigenen inneren Veränderung.

Diese Erfahrung zeigt die Kraft des Loslassens, die ich zusammen mit meinem Freund in der Gib auf! Methode eingefangen habe. Loslassen bringt uns zurück in unsere Mitte und Kraft und öffnet den Raum für das, was wirklich für uns bestimmt ist. Buddha sagte wohl sinngemäß: „Das Loslassen ist der Schlüssel zum Lebensglück.“

In diesem Artikel erfährst Du, wie die Methode funktioniert, warum Aufgeben nicht Resignation, sondern Transformation bedeutet, und wie sie Dir hilft, Ganzheit in Dein Leben zu bringen.

Was ist die Gib auf! Methode?

Die Gib auf! Methode ist ein alltagstaugliches Werkzeug, das ich gemeinsam mit meinem Freund Brian Majok entwickelt habe. „Aufgeben“ bedeutet hier nicht Resignation, sondern das Loslassen von Widerstand, um Raum für Leichtigkeit und Veränderung zu schaffen. Die Methode hilft, Stress, Ängste oder Blockaden schnell aufzulösen – ohne Vorkenntnisse, nur mit der Bereitschaft, offen zu sein.

Sie unterstützt Dich in vielen Lebensbereichen: Ängste und Stress, Selbstwert und Selbstvertrauen, berufliche Herausforderungen, Beziehungen, Geld und Fülle, Gesundheit, Familie oder persönliche Selbstverwirklichung. Die Methode lädt Dich ein, aufzuhören zu jagen und stattdessen anzunehmen, was ist. Denn je mehr wir kämpfen, desto stärker werden unsere Ängste. Die Gib auf! Methode zeigt einen anderen Weg: Loslassen schafft Raum für Fülle, Frieden und innere Klarheit. Sie besteht aus drei einfachen Schritten, die Dich zurück in Deine natürliche Mitte bringen.

Warum Loslassen so kraftvoll ist

Loslassen bedeutet nicht, aufzugeben oder sich mit Problemen abzufinden. Es heißt, die Energie des Widerstands loszulassen, um in Deine natürliche Ganzheit zurückzufinden. Unsere Gesellschaft lehrt uns, gegen negative Gedanken oder Gefühle zu kämpfen. Doch genau dieser Kampf gibt ihnen erst recht Macht. Alles in unserem Leben dreht sich um Energie und Bewusstsein: Wie wir fühlen, beeinflusst, was wir anziehen.

Je mehr wir etwas erzwingen oder uns Mangel vorstellen, desto mehr bleiben wir in Anspannung. Loslassen ist der Schlüssel, um in den Zustand von Fülle und Leichtigkeit zurückzukehren. Meine Geschichte zeigt es: Als ich die Angst losließ, allein zu bleiben, fand ich nicht nur meinen Partner, sondern auch innere Ganzheit. Die Gib auf! Methode hilft, verurteilende Gedanken anzunehmen („Ich bin nicht gut genug“) und so Raum für das zu schaffen, was wirklich zu Dir gehört – sei es ein neuer Job, eine erfüllte Beziehung oder innere Ruhe.

Wie die Gib auf! Methode funktioniert: Drei Schritte zur Transformation

Annehmen: Schreib alle belastenden Gedanken auf, z. B. „Ich habe Angst, zu versagen.“ Sei ehrlich, ohne zu filtern.
Ausgleichen: Formuliere „Ich darf“-Sätze, z. B. „Ich darf versagen.“ Dein Verstand mag protestieren, aber Dein Herz weiß: Das nimmt den Druck raus.
Fühlen: Lies die Sätze leise vor, atme tief und spüre die Emotionen. Meist lösen sich Anspannung und Widerstand schon nach wenigen Minuten.

Die Schritte wandeln Angst in Liebe, indem sie die Energie freisetzen, die durch Widerstand festgehalten wird. Was Du annimmst, kann sich ändern.

Anwendung im Alltag: Beispiele

Stress vor einer Aufgabe: Du stehst vor einer wichtigen Präsentation oder Deadline. Gedanken: „Was, wenn ich versage?“ → Schreibe: „Ich habe Angst, zu versagen.“ → „Ich darf versagen.“ → Fühle die Angst, bis Entspannung eintritt. Die Anspannung löst sich, und Du gehst klarer und fokussierter an die Aufgabe.

Liebeskummer: Angst, nie den richtigen Partner zu finden. Schreibe: „Ich habe Angst, allein zu bleiben.“ → „Ich darf allein bleiben.“ → Fühle die Angst. Kurz darauf trat mein heutiger Partner in mein Leben.

Beziehungen und Anerkennung: Eine Klientin fühlte sich unsichtbar in der Partnerschaft. Sie schrieb: „Ich habe Angst, nicht gesehen zu werden.“ → „Ich darf nicht gesehen werden.“ → Fühle die Angst. Die Beziehung wurde offener und liebevoller.

Die Methode wirkt, weil sie aus dem Panikmodus holt und Raum für das öffnet, was wirklich passt.

Warum Aufgeben Dich in Deine Ganzheit führt

Die Gib auf! Methode ist ein Weg zur Ganzheit und ein Akt der Selbstliebe. Alles im Leben basiert auf zwei Kräften: Liebe und Angst. Angst trennt uns von unserer wahren Natur; Liebe verbindet. Wenn wir Angst annehmen, wandelt sie sich in Liebe.

Durch das Annehmen („Ich darf…“) lösen wir Blockaden, nehmen uns selbst zurück und lernen, uns zu lieben. Loslassen verwandelt nicht nur die innere Welt, sondern zieht positive Ereignisse an – sei es Beruf, Beziehung oder innere Ruhe.

Letzter Tipp

Fazit: Dein Weg zur Leichtigkeit

Die Gib auf! Methode lädt Dich ein, echte Veränderung zu erleben. Statt zu kämpfen, nimm Dich selbst und die Dinge, die Widerstand erzeugen, an und lass los. Schreibe Deine Ängste auf, formuliere „Ich darf / Es darf“-Sätze und fühle die Wirkung. Die Methode ist einfach, aber tiefgehend. Sie hilft, Ängste aufzulösen, Selbstliebe zu stärken und das anzuziehen, was wirklich zu Dir passt.

Auf der Gib auf!-Seite findest Du einen Leitfaden, der die Methode noch einmal zusammenfasst.