Manchmal ist der größte innere Druck nicht das Problem selbst – sondern unser innerer Kampf dagegen.
Die Gib auf! Methode ist ein einfaches Werkzeug, das genau dort ansetzt. Statt gegen Gedanken, Ängste oder Gefühle anzukämpfen, lernst Du, sie innerlich anzunehmen. Dadurch verlieren sie oft überraschend schnell an Kraft.
Viele Menschen erleben schon nach kurzer Zeit mehr Ruhe, Klarheit und innere Weite.
Mein Partner Brian Majok und ich haben die Methode 2017 entwickelt. Ich nutze sie selbst regelmäßig und setze sie auch im Coaching ein.
Was Du annimmst, kann sich verändern
Viele von uns versuchen, unangenehme Gedanken oder Gefühle loszuwerden.
Doch genau dieser innere Kampf sorgt oft dafür, dass sie bleiben oder sogar stärker werden.
Das Entscheidende: Sobald Du aufhörst, dagegen anzukämpfen, verliert das Thema von selbst an Kraft.
Wann sie helfen kann
– Ängste, Stress oder innere Unruhe
– Selbstwert und Selbstsicherheit
– Berufliche Themen und Entscheidungen
– Beziehungen
– Lebenskrisen oder schwierige Phasen
Die Methode in drei Schritten
- Annehmen – alles aufschreiben, was Dich belastet
- Ausgleichen – „Ich darf… / Es darf…“
- Fühlen – die Emotion da sein lassen
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, ehrlich hinzuschauen.
Dein Einstieg
Im Leitfaden findest Du eine einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung und konkrete Beispiele.
Wenn Du Begleitung möchtest
Manche Themen lassen sich gut allein lösen. Manchmal ist es hilfreich, dabei begleitet zu werden.
Im Coaching unterstütze ich Dich dabei, die Methode auf Dein persönliches Thema anzuwenden und weiterzuführen.
Rückmeldung einer Klientin
„In einer schwierigen beruflichen Phase hat mir Christine mit ihrer Methode sehr geholfen. Dieses eine Gespräch hat mir mehr gebracht als manche anderen, längeren Kurse.“
Christina, Personalleiterin
Mehr zum Thema Annehmen und inneres Loslassen findest Du hier:
Wieder mehr Leichtigkeit finden (Artikel)
Manchmal beginnt Veränderung mit einem einfachen „Ja, das darf sein“.