Menschen fühlen sich immer von der Ausstrahlung anderer angezogen. Du kennst das bestimmt: Du bist auf einer Veranstaltung, kennst kaum jemanden, und hast sofort ein Gespür dafür, zu welchen Menschen Du Dich hingezogen fühlst und zu welchen eher nicht. Wir nennen das Sympathie und Antipathie – das passiert automatisch.

Vielleicht siehst Du jemanden in einem Restaurant und denkst: „Ah, der wirkt selbstbewusst. Der weiß, was er kann.“ Oder: „Hm, ihr scheint es nicht gut zu gehen, sie wirkt traurig und verunsichert.“

Ich sage oft meinen Klienten: Man muss kein Psychologe sein, um Ausstrahlung zu erkennen. Wir tun das intuitiv jeden Tag. Aber was ist Ausstrahlung überhaupt? Ganz einfach:

Ausstrahlung ist die Summe der inneren Einstellungen

In der Ausstrahlung spiegelt sich, was ein Mensch über sich und die Welt denkt und fühlt. Denkt und fühlt er, dass er wertvoll ist? Ist er sich seines Selbstwerts bewusst? Sieht er die Dinge überwiegend positiv und betrachtet sich als Gestalter seines Lebens? Dies zeigt sich in Körperhaltung, Gestik, Mimik und Stimme. Alles beginnt im Geist – was Du denkst und fühlst, wirkt sich auf Deine Ausstrahlung aus. Ein Mensch mit hängenden Schultern und traurigem Gesichtsausdruck kann kaum überzeugend von Freude oder Erfolg berichten – das spürt man sofort.

Niemand ist immer gleich drauf

Wir alle schwanken emotional. Emotionen fließen, sie sind „Energie in Bewegung“. Und dennoch kannst Du bewusst wählen, welche Ausstrahlung Du in einen Raum bringst.

Im Coaching frage ich meine Klienten: Mit welcher Ausstrahlung möchtest Du durchs Berufsleben, in die nächste Verhandlung und generell durchs Leben gehen? Ein einfacher Satz mit zwei Attributen hilft oft: „Ich bin kompetent und freundlich.“ oder „Ich bin durchsetzungsstark und offen.“ Alles, was nach „Ich bin“ kommt, akzeptiert Dein Unterbewusstsein sofort.

Deine innere Einstellung beeinflusst automatisch Körpersprache, Mimik und Stimme.

Mache Dir bewusst, was Du ausstrahlen möchtest

Wenn Du bewusst wählst, was Du ausstrahlen willst, übernimmst Du Verantwortung für Deine Wirkung. Du gibst Deine Macht nicht mehr an andere ab, sondern entscheidest selbst: Wer und was willst Du sein? Denk daran: Es dauert nur wenige Sekunden, die eigene Ausstrahlung bewusst zu ändern. Du kannst Dich jederzeit neu ausrichten.

  • Ich bin kompetent und sympathisch.
  • Ich bin eine geschätzte Mitarbeiterin oder Führungskraft.
  • Ich bin authentisch, selbstbewusst und zuverlässig.

Eine positive, selbstbewusste Ausstrahlung zieht beruflich und privat positive Menschen und Umstände an.

Nimm Dir einen Moment und überlege: Welche zwei Worte beschreiben die Ausstrahlung, mit der Du durchs Leben gehen möchtest?